Kracht van de lach

Lachen zorgt voor verbinding tussen mensen. Het is een gezonde uitlaatklep van emoties. Na een vrolijke lachworkshop ben je weer positief opgeladen en kan je er weer tegen aan.

Hoe gaat een lachworkshop?

Tijdens de lachworkshop worden er ademhalings- en lachtechnieken aangeboden, bootsen we lachklanken na met daarbij speelse beweging, die het lachen bevorderen om zo alle neurohormonen in het lichaam op gang te brengen met alle positieve effecten van dien.

Programma

  • Intro, uitleg over de lachsessie
  • Warming-up, het actief maken van je lichaam.
  • Lachtechnieken, nabootsen van de lachklanken met speelse oefeningen erbij
  • Lachmeditatie, samen spontaan lachen om niets
  • Ontspanningsmeditatie, voelen wat de workshop voor je mind & lichaam heeft kunnen doen

 

Duur: tussen de 45 en 60 minuten. 

Aantal deelnemers: minimaal 6 tot 40 personen.

Kracht van de lach

Lachyoga is ontstaan in 1995. Het is ontwikkeld door Dr. Madan Kataria, een arts uit Mumbai, India. Hij kwam op het idee nadat hij onderzoek deed naar de voordelen van lachen voor de gezondheid. Lachen heeft veel positieve fysiologische, psychologische en sociale voordelen. Door te lachen:

  • wordt er dopamine en endorfinen aangemaakt waardoor je stemming verhoogd wordt.
  • vermindert stress.
  • komt er meer zuurstof in je brein waardoor je beter functioneert.
  • maak je een betere sociale verbinding.
  • kan het brein in een meer ontspannen en open staat komen, wat creativiteit en het vermogen om problemen op te lossen bevordert.

Lachen is een krachtig middel om verbinding te maken voor zowel de individu als voor een groep

Wat anderen zeggen

"Wat een verbinding met de groep! Ik ben helemaal ontspannen. Ik moest even wennen maar Judith bouwt het goed op. Het gaat van ongemakkelijk naar natuurlijk"

"Mijn emoties komen los. Ik raak een diepere laag aan in mijzelf. Dat had ik niet verwacht toen ik me inschreef."

"Ik was benieuwd wat ik van deze workshop zou vinden. Ik vond het een beetje vaag. Nu zeg ik: GEWELDIG. Wat een verbinding met de groep. Wat een positiviteit"

Samen lachen?

Er zijn veel mogelijkheden om in te zetten binnen jullie organisatie. Wil je sparren over de mogelijkheden? Of ben je stiekem gewoon nieuwsgierig naar de Kracht van de Lach? Neem contact met mij op via onderstaand mailadres om de mogelijkheden te bespreken. Of stuur een berichtje via LinkedIn.

Contact

mail@judithvink.nl

Social media